5 Resep Makanan Penyubur Kandungan yang Lezat dan Enak

Kali ini saya akan membahas resep makanan penyubur kandungan yang lezat dan enak yang bisa mengatasi kebosanan saat anda mengkonsumsi makanan penyubur kandungan. Beberapa resep dibawah ini terbuat dari bahan-bahan makanan yang menurut beberapa ahli memiliki kandungan untuk menyehatkan organ reproduksi sehingga bisa membuat kesuburan kandungan.

Bagi pasangan yang sudah menikah, tentu menjadi sebuah impian untuk segera mendapatkan momongan. Namun, tidak sedikit mereka yang mengalami kesulitan untuk mendapatkan anak. Banyak faktor yang menyebabkan pasangan sulit mendapatkan anak. Ada faktor yang datang dari sang istri dan ada pula faktor yang disebabkan oleh sang suami.

Bagi anda yang mengalami hal ini, tidak ada salahnya anda mencoba rileks, sesekali anda masak dengan menu yang khusus dibuat yang bermanfaat untuk kesehatan organ reproduksi anda dan pasangan.

Resep Makanan Penyubur Kandungan

Berikut ini saya akan memberikan beberapa resep makanan penyubur kandungan.

1. Ayam Goreng Kampung

Ayam goreng menjadi sajian lezat dan enak, namun tahukah anda jika Ayam goreng menjadi salah satu makanan yang bisa menyuburkan kandungan. Berikut ini resep ayam goreng kamung yang bisa dinikmati saat anda menjalankan progam hamil.

Resep Ayam Goreng makanan penyubur kandungan
Resep Ayam Goreng makanan penyubur kandungan

Bahan-bahan:

  • 1 ekor ayam kampung ukuran yang sedang, tidak terlalu muda juga tidak terlalu tua
  • 600 ml air
  • 2 cm lengkuas yang sudah dimemarkan
  • 2 lembar daun salam
  • 1 sendok teh kaldu ayam
  • 1 sendok makan gula merah
  • Garam sesuai selera
  • Minyak untuk menggoreng ayam

Bumbu yang dihaluskan:

  • 5 butir kemiri
  • 1 sendok teh ketumbar
  • 6 butir bawang merah
  • 3 siung bawang putih

Cara membuatnya :

  1. Siapkan bumbu yang sudah dihaluskan, satukan kemuduan aduk secara merata, oleskan dan campurkan kedalam ayam yang sudah dipotong-potong terlebih dahulu.
  2. Masukan kedalam panci dan tambahkan air sebanyak 600 ml, biarkan hingga meresap dan habis airnya.
  3. Kemudian goreng ayam dalam wajan dengan minyak yang sudah dipanaskan, jangan lama-lama ketika menggoreng karena ayam sudah matang sebalumnya.
  4. Sajikan dengan berbagai sayuran dan salad serta siapkan juga sambal agar bisa menambah selera makan anda.

2. Sup Kerang Sedap

Resep Sup Kerang untuk Program Hamil
Resep Sup Kerang untuk Program Hamil

Kerang dan tiram menjadi makanan yang sangat baik untuk kesuburan, hal ini dikarenakan kandungan vitamin B12. Namun, bagi mereka yang belum terbiasa memasak kerang ini tentu akan kebingungan dan malas untuk memakannya.

Nah, kali ini saya akan memberikan resep memasak sup tiram yang lezat dan enak yang bisa menambah khasanah resep masakan anda selama ini.

Bahan-bahan:

  • 300 gram kerang darah, biarkan cangkangnya
  • 1500 ml air
  • 5 lembar bawang daun, kemudian potong-potong
  • 1/4 sendok teh merica, haluskan
  • Gula secukupnya
  • Garam secukupnya

Bumbu-bumbu:

  • 2 siung bawang merah ulek, tidak harus halus
  • 2 siung bawang putih, tidak harus halus

Cara membuatnya :

  1. Sebelum dimasak, bersihkan kerang kemudian bersihkan juga cangkangnya dengan menyikatnya, agar lebih bersih.
  2. Setelah bersih, rebuslah dengan menggunakan air hingga matang dan cangkang kerang membuka. Setelah itu tiriskan.
  3. Jangan buang air rebusan, masukan bumbu kasar yang sudah diulek, tambahkan kembali sedikit air. Hingga mendidih dan harum.
  4. Tambahkan kerang, garam, gula pasir, dan merica bubuk. Masak sampai matang.
  5. Masukkan daun bawang. Aduk rata hingga. Angkat dan sajikan.

3. Salmon Steak with Cheese Sauce

Salmon Steak with Cheese Sauce
Resep Masak Salmon Steak with Cheese Sauce untuk Kesehatan Kandungan

Diantara makanan yang bisa menyuburkan kandungan adalah Ikan Salmon, ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan sang istri sehingga bisa meningkatkan kemungkinan cepat hamil.

Nah, bagaimana cara memasak ikan salmon yang tepat untuk program hamil anda, berikut ini saya akan memberikan resep makanan penyubur kandungan dari ikan salmon yang akan dibuat steak.

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

  • 200 gr ikan salmon yang segar, bersihkan durinya.
  • Minyak zaitun extra light
  • Mentega tawar
  • Susu UHT plain
  • 2 lembar keju slice
  • Jagung, dipotong dan dipipil sesuai selera
  • 1 sendok teh air perasan jeruk lemon
  • Wortel, iris panjang-panjang
  • Kacang edamame

Bumbu yang dihaluskan:

  • 3/4 sendok teh garam
  • 1/2 sendok teh lada hitam
  • 1 siung bawang putih

Cara membuatnya :

  1. Haluskan terlebih dahulu bawang putih, lada hitam dan garam kemudian campurkan dengan 1 sendok makan jeruk nipis dan 1 sendok teh minyak zaitun yang sudah ada. Aduk hingga merata.
  2. Bersihkan ikan salmon, kemudian masukan bumbu yang sudah dihaluskan diatas balurkan dan aduk hingga merata dan meresap.
  3. Masukan dalam kulkas atau lemari es 1 hingga 2 jam.
  4. Panaskan wajan bersama mentega dan 2 sendok teh minyak zaitun, gunakan wajan anti lengket dan gunakan dengan api yang kecil.
  5. Goreng ikan salmon selama 5 menit di setiap sisi hingga matang. Kemudian tiriskan.
  6. Rebus kacang edamame, potongan wortel, dan jagung, sisihkan

Selanjutnya,

Cara Membuat Saus Keju :

  1. Tuang 10-15 ml susu UHT ke dalam panci kecil.
  2. Masukan potongan keju slice.
  3. Masak dengan api kecil sampai keju meleleh
  4. Langkah selanjutnya, kucuri ikan dengan saus keju, tambahkan kacang edamame, potongan wortel, dan jagung hidangkan dengan menggunakan salad dan sayuran.

4. Omelet Udang Jamur

Omelet Udang Jamur untuk Kesuburan Rahim

Telur memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan organ reproduksi, kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin d menjadi tambahan nutrisi yang baik bagi mereka yang akan menjalankan program hamil.

Demikian pula udang, meskipun ada sebagian orang yang alergi terhadap udang, namun sebaliknya, bagi mereka yang suka dan terbiasa memakan udang, udang menjadi sajian lezat dan bagus untuk kesuburan rahim.

Berikut ini Resep Makanan Penyubur Kandungan omelet udang jamur yang bisa disajikan ketika anda dalam menjalankan program hamil.

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

  • 4 butir telur ayam
  • 2 sendok makan margarin
  • 1/4 sendok teh merica bubuk
  • 1/2 sendok teh garam halus

Bahan untuk Isi Omelet

  • 10 gram udang kecil bisa menggunakan udang peci, vaname atau udang windu kecil, kupas kepala dan kulit udang dengan direbus sebentar dengan air panas.
  • 60 gram jamur merang, iris dengan tipis
  • 10 cm bawang daun, iris serong tipis
  • 1/4 sendok teh merica bubuk
  • 1/2 sendok teh garam halus

Cara Membuat :

  1. Siapkan telur, kemudian pisahkan putih dan kuning telur.
  2. Kocok kuning telur hingga mengembung dan berbusa.
  3. Demikian pula kocok putih telur secara terpisah.
  4. Campur kuning telur dan putih telur kemudian aduk hingga rata.
  5. Tambahkan garam dan merica kemudian pisahkan.

Siapkan untuk isi.

  1. Panaskan margarin dalam wajan.
  2. Selanjutnya tumis bawang putih, udang, dan jamur merang sampai harum dan matang.
  3. Tambahkan garam dan merica yang sudah ada
  4. Campur tumisan dengan kocokan telur, aduk sampai rata.
  5. Panaskan margarin dalam wajan dadar, tuangi adonan, dan masak sampai bagian bawahnya agak kering.
  6. Balikkan agar bagian atas matang, atau panggang dengan oven selama 5-7 menit.
  7. Masakan Omelet Udang Jamur telah siap disajikan, sajikan dengan ditaburi salad atau bawang daun yang sudah dicincang, berikan saus sesuai selera.

5. Sari Kacang Hijau Jahe

Sari Kacang Hijau untuk Kesehatan Kandungan
Sari Kacang Hijau Bermanfaat untuk Kesehatan Kandungan

Kacang hijau menjadi salah satu makanan yang bermanfaat untuk kesuburan kandungan. Berikut ini saya akan memebrikan resep cara memasak kacang hijau sehingga membuat anda menyukianya dan menambah resep anda saat anda menjalankan program hamil.

Bahan-bahan yang harus disiapkan :

  • 300 gram kacang hijau
  • 2000 ml air
  • 400 ml Gulanas (gula tebu cair)
  • 3 lembar daun pandan
  • 4 sdm gula pasir
  • 1/2 sendok teh Garam
  • 50 gram jahe, kemudian bakar terus kupas dan memarkan

Cara Membuatnya :

  1. Cuci kacang hijau hingga bersih kemudian rebus hingga teksturnya empuk.
  2. Haluskan dengan menggunakan blender dengan ditambahkan air secukupnya.
  3. Saring lah kacang hijau yang sudah ditiriskan sebelumnya.
  4. Rebus air saringan kacang hijau dengan gula, garam dan daun pandan serta jahe dengan api kecil sampai mendidih.
  5. Masukan gulanas dan jangan lupa cicipi terlebih dahulu, tambahkan apa yang menurut anda kurang.
  6. Setelah dirasa matang, matikan kompor, tiriskan dan masukan kedalam lemari es 2-3 jam.
  7. Sajikan dengan dingin agar nikmat.
  8. Kacang sisa rebusan bisa dijadikan bubur kacang yang nikmat.

Demikianlah 5 Resep Makanan Penyubur Kandungan yang bisa menambah khasanah resep harian anda dalam menjalankan program hamil,

Selamat Mencoba!!!